【ピットのカラダメンテ】#4 目の疲れからくる肩こりと頭痛を解消する3つの方法
リフレッシュマッサージピットは、愛知県豊橋市にてマッサージの施術をさせて頂いております。
こんにちは。蒼龍(ソウリュウ)です。
毎月1回、体のメンテナンスの仕方や身体に関することを発信していきます。
ゴールデンウィークに突入しました。新生活には慣れましたか？
ゴールデンウィーク休みの方は仕事のことを忘れて、満喫しましょう。
ゴールデンウィークにお仕事の方は無理をせずに頑張ってください。
さて、パソコン作業をしていると目が疲れてしまいます。
目が疲れてしまうと、頭痛や肩こりでせっかくのゴールデンウィークも楽しめなくなります。
そこで、今回は目の疲れからくる頭痛と肩こりの対処法をお教えします。
①ストレッチをする
パソコンを使った作業をしていると、
長い時間同じ姿勢でお仕事をすることになります。
同じ姿勢のままだと、筋肉も固まってしまい血行不良になってしまいます。
その結果、肩こりや頭痛が発生します。
1時間に1回は肩を回す。
肩を上げたり下げたりするストレッチを少なくとも10回は行いましょう。
もちろん、無理のない範囲でやってくださいね。
② ホットアイマスクをつける
目の疲れが原因なので、目を休ませましょう。
ホットアイマスクを寝る前につけることで、
目の周りの血行を良くしてくれます。
また、リラックス効果もあるため、肩の力も抜けます。
緊張からくる肩こりも取れて、一石二鳥です。
③ マッサージをする
目の疲れからくる肩こりや頭痛にはマッサージが効きます。
自分でやるのもいいのですが、せっかくのゴールデンウィークです。
リフレッシュマッサージピットでマッサージを受けてみませんか。
オーダーメイドのマッサージで、目の疲れからくる頭痛や肩こりを解消することができますよ。
さて、いかがでしたでしょうか。次回は「辛い足の痛みよ、サヨウナラ」の予定です。
それでは、またお会いしましょう！
