【ピットのカラダメンテ】#5 足の痛みよ、サヨウナラ！痛みを治す3つの方法
リフレッシュマッサージピットは、愛知県豊橋市にてマッサージの施術をさせて頂いております。
こんにちは。蒼龍(ソウリュウ)です。
毎月1回、体のメンテナンスの仕方や身体に関することを発信していきます。
キャンプやテニス、ゴルフ、など……。
スポーツやアウトドアを楽しんでいると、
足の痛みに悩まされますよね。
そこで、今回は足の痛みの対策と
治し方をお教えします！
① ストレッチをする
先月もストレッチをするという項目がありました。全てがそうでありませんが、ストレッチは痛みを和らげてくれます。
足の痛み予防のストレッチは足のいろんなところを無理なく伸ばすことが大切です。
是非とも、アキレス腱や足裏を伸ばしてみてください。
②健康のために無理に歩かない
1日に1万歩を歩きましょうというスローガンを掲げて歩いている方がいます。
歳をとると、1万歩歩いただけで激痛が走り、生活に困ってしまうことがあります。
健康のために自分に合った歩数を歩きましょう。
お年寄りの方は1000歩を目標にすることをお勧めします。
③マッサージをする
足の痛みが取れないときはマッサージが一番です。
そこで、みなさん！
リフレッシュマッサージピットでマッサージを受けてみませんか。
オーダーメイドのマッサージで、スポーツや趣味を楽しんだあとの体の手入れもしっかりでき、足の痛みもしっかり取れますよ。
さて、いかがでしたでしょうか。次回は「梅雨と体の痛み」の予定です。
それでは、またお会いしましょう！
