【ピットのカラダメンテ】#3 力仕事からくる腰の痛み、どう対処する？
リフレッシュマッサージピットは、愛知県豊橋市にてマッサージの施術をさせて頂いております。
こんにちは。蒼龍(ソウリュウ)です。毎月1回、体のメンテナンスの仕方や身体に関することを発信していきます。
3月も残すは1週間になりました。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
さて、年度末になり、新生活に向けて準備をされている方が多かったと思います。新生活といえば、お引越しです。
重たいものを持つときは、身体全体を使って運ぶのがセオリーです。工場で働く人たちが腰を痛めずに軽々と運んでいるのは、このコツを掴んでいるからです。
しかし、お引越しで腰を痛めてしまった方が多いと思います。そこで、腰を痛めてしまったときの対処法を教えていきます。
① 頬杖をついたり、足を組まない
腰を痛めてしまった場合、前屈みになったり、背中を反ると悪化させてしまうことがあります。腰痛の時は無理に前に動かないようにしましょう。
② 膝を曲げて横向きに寝る
腰を痛めているときは寝るのに一苦労します。どうやって寝れば良いのか分からない人が多いと思います。そのときは、膝を曲げて横向きに寝ましょう。
③ マッサージをする
腰を痛めたときはマッサージを受けてみましょう。筋肉をほぐすことで痛みは和らぎます。
自分でマッサージをするのもいいですが、豊橋市にあるリフレッシュマッサージピットのマッサージを受けてみませんか？
オーダーメイドのマッサージで、的確に痛みや凝りを解消できます！
さて、いかがでしたでしょうか。次回は「デスクワークの大敵！肩の痛みに立ち向かう」の予定です。
それでは、またお会いしましょう！
